Rady ako odolať sladkostiam

Práve dnes doobeda som prežívala hrozný absťák sladkého. Našla som si v kancli moje sypané musli, ktoré tam už stoja bez dotknutia asi aj 3 mesiace. Vysypala som ich do misky a vyberala z nich sušené ovocie, oriešky a semienka, ako taká popoluška. Preto ma napadlo, že napíšem článok s typmi, ako to dať a nezlyhať :-).

Všetci to poznáme, je to neznesiteľné, doslova sa ide o skutočný absťák. Najhoršie je, keď to príde večer, však :-D. Nechcem tu písať o tzv. “žravke”, pretože ak sa stravujete správne, tak by nemala prísť (viac tu), chcem sa ale venovať neznesiteľnej chuti na sladkosti. Hlavne ženy, to poznáme a máme dobrú výhovorku ak podľahneme - PMS. 

 

Chyby žien v posilňovni

Z času na čas natrafím na nejaký funny článok o chybách akých sa dopúšťajú ženy v posilňovni. Tak som sa rozhodla, že by som mohla aj ja pridať prispieť mojím kúskom do mlynu :-).

Ospravedlniteľné chyby tzv. chyby z nevedomosti
1. A cvičíme to isté každý jeden deň
Ako som už spomínala (viď anabolické okno) sval sa pri cvičení trhá a potrebuje určitý čas na svoju regeneráciu. Takže je úplná hlúposť cvičiť napr. zadok, každý deň v gyme. Nedosiahneme tým žiadny efekt. Zároveň je dobré si dať day off a nie každý deň trénovať.

2. A milióny sklápačiek

Chcem podotknúť, že keď budete každý deň cvičiť brucho, aj tak na ňom neschudnete! Je to fakt! Z brucha schudnete len tak, že najprv upravíte stravu a schudnete všade a až potom pôjde brucho dole (taktiež boky, bedrá).

Zdroj

Švihám, šviháš, šviháme, alebo moja nová kardio láska

Ahojte! Dúfam, že si užívate slnko rovnako ako ja, aj keď v Capital city je to momentálne tak striedavo oblačné.

Na úvod opäť niekoľko postrehov, ktoré sa nazbierali počas víkendovej odmlky. Už viete, že špargľové dni boli prepadák a sklamali. Tak som si chcela spraviť inú radosť a ísť prvýkrát na korčule. Len ja a mp3. Poviem vám, už dlho som si tak parádne nevyčistila hlavu. Korčuľovala som na hrádzi a na moje veľké potešenie predbiehala väčšinu korčuliarov. Po 16 km a stále redšej populácií výletných korčuliarov som sa rozhodla, že inline-isti nie sú najlepšia spoločnosť a rozhodla som sa vrátiť. A tu som pochopila, prečo to bolo také fajn. Cestou tam mi totiž pomáhal smer vetra, no pri návrate sa do mňa oprela taká "víchrica", že miesto napredovania som stála na mieste, alebo ma unášalo dozadu. Miesto zúfalstva ma však chytili nervy, tak som so sebou flákla na zem a prezula sa do tenisiek :D. Ľudia moji, šla som 6 km pešo, kým mi akú takú bariéru spravili stromy a ja som bola schopná sa aj hýbať a napredovať do želaného smeru. Po 3 hodinách som predsa len dorazila domov, aj keď nohy sa bez korčuli snažili dobrú hodinu zaberať do bokov, miesto vpred :D. Trošku hardcore a hardcore to bolo aj na druhý deň :D. Mám neuveriteľnú svalovicu na vnútorných stehnách, ale ten pocit, že som to zvládla to všetko prebil. Skrátka like a boss :P

No nezabudnite sa keď máte niečo takéto všade naokolo :)

Fitness brownies a mandľová múka

Kto by nemiloval brownies, veľa čokolády, veľa masla. Ale čo keď príde neznesiteľná chuť na sladké a nemáte moc času. Alebo keď sa dieťa rozhodne, že chce niečo sladké a hneď (mnohí to poznajú a vtedy ide fakt o nervy :-D ) a pečenie brownies zrovna netrvá krátko.

Práve pre tieto prípady mám v receptáry skvelý, chutný, extrémne rýchly, zdravý brownies do hrnčeka (och koľko prívlastkov :-D ).

Fitness, paleo brownies

 

Čokoláda, moja záchrana a nejaké nové objavy z obchodov

Ahojte! Tak a zas sa na nás to leto vysr..  ehm vykašľalo a poslalo nám sem jednu veľkú depresiu v podobe počasia ala Mordor! Na jednej strane som rada, že nesvieti slnko, lebo slnečné okuliare ktoré som si kúpila spoznali tiahu môjho pozadia a sú nenositeľné, no na strane druhej ma to neuveriteľne irituje, pretože som si do BA konečne doniesla korčule a ono to začalo pršať. Ďalší prekazený plán je moja reportáž zo špargľových dní. Plánovala som Vám napísať špargľastory, receptíky, skrátka zahrať sa na veľkú reportérku (a zadarmo sa najesť :D), ale domov som skoro vplávala a doletela, vzhľadom na intenzitu vetra a dažďa. Zajtra však nepodľahnem krutému počasiu a ako riadna investigatívka sa vrhnem do spárov neúprosnej prírody :D. Toľko k úvodu. Asi ste pochopili, že tento článoček bude taký mix všetkého, čo ma napadlo a improvizácia (lebo za ostatnými článkami je strášne veľa príprav :D), ale veď neuškodí aj trošku relaxačného čítania.

Avokádový puding

Každý z nás má určite z času na čas chuť na niečo sladké, načo si odopierať, keď to telo žiada. Ale treba si vybrať to správne sladké, jednoducho zdravé sladké :-). Tým narážam hlavne na dobošky, keksy a lacné čokolády plné rastlinných tukov, blee. Ako som už dávnejšie sľúbila pridávam skvelý recept na avokádo, ale tentoraz na sladký spôsob, ako už je z môjho predslovu zrejmé :-P.